Mein Therapieangebot

Darmgesundheit

In den letzten Jahren hat das Bewusstsein für die Bedeutung der Darmgesundheit zugenommen, und immer mehr Menschen erkennen, dass ein ausgeglichener Darm einen positiven Einfluss auf unser Immunsystem und das gesamte Wohlbefinden hat.

Ernährungsberatung

Eigne dir Wissen für deine optimale Nährstoffversorgung an. Durch Geschmackstraining, Achtsamkeitsübungen und Infoeinheiten im Wechsel, bringen wir Spaß und Gelassenheit rein, sodass es sich zu keiner Zeit wie eine Diät für dich anfühlt.

Körperfokussierte Übungen

Ob Yoga, Nordic Walking oder Eisbaden, durch ein körperfokussiertes Training lernen wir mit Stress im Alltag und seinen Folgeerkrankungen besser umzugehen. Lass dir von mir die Basics zeigen und mit Meditationsübungen kombinieren.

Labordiagnostik

Die Labordiagnostik ist die Grundlage für eine kausale Therapie. Ob es eine Blut-, Stuhl-, Speichel- oder Urinuntersuchung wird, ist vom Parameter und somit von der Erkrankung abhängig. Vielleicht hast du auch schon einige Laborbefunde, die du mir mitbringen kannst.

Nährstofftherapie

Wo gute Ernährung nicht mehr hinkommt, setzt die sogenannte Orthomolekulare oder Nährstofftherapie an. Hol dir Unterstützung für eine optimale Nährstoffversorgung. Die Grundlage dafür liefert in großen Teilen die Laboranalyse.

Pflanzenheilkunde

Die Pflanzenheilkunde, auch Phytotherapie genannt, ist eine traditionsreiche Heilmethode, die sich auf die Verwendung von Pflanzen und ihren Inhaltsstoffen zur Förderung der Gesundheit konzentriert.

Schmerztherapie

Naturheilkundliche Schmerztherapieansätze beruhen auf natürlichen Methoden und Prinzipien, die darauf abzielen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und Schmerzen auf eine sanfte Weise zu lindern.

Selbstmanagement

Ein Kurs zur Aktivierung deiner inneren Ressourcen und um dein Energielevel zu steigern. Erlerne neue Techniken, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.

Stressmedizin

Lerne mithilfe der Stressmedizin oder auch Mind-Body-Medizin genannt, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und beuge Volkskrankheiten wie Burnout und Schlaflosigkeit vor.

„If life gives you lemons, make lemonade.“

— Elbert Hubbard (Autor und Philosoph)

Das Limonaden-Prinzip

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Heilbloggerin

Allgemein

Natürliche Wege zur Senkung von LDL-Cholesterin

Ein erhöhter LDL-Cholesterinspiegel kann eine Vielzahl von Gründen haben und erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise zur Senkung. Hier sind einige mögliche Ursachen und Maßnahmen, die helfen können, das LDL-Cholesterin zu reduzieren...

Darmgesundheit Ernährung Nährstoffe Unverträglichkeiten

Was ist eigentlich Bulletproof Kaffee?

Die Bezeichnung "Bulletproof" steht metaphorisch für die Fähigkeit mit dieser Art des Kaffees, dem Körper einen starken und nachhaltigen Energieschub zu verleihen, der ähnlich robust wie eine kugelsichere Weste ist. Der Name stammt von Dave Asprey, einem Unternehmer und Verfechter des Biohacking und der optimalen menschlichen Leistung. Aber was macht den Bulletproof Kaffee so besonders?

Darmgesundheit Ernährung Nährstoffe Unverträglichkeiten

Wie du deinem Verdauungssystem eine Freude machst

Vielleicht kennst du das ständige Bauchgrummeln, das Gefühl nichts mehr zu vertragen oder du hast mit anderen Wehwechen zu kämpfen, die du nicht direkt auf den Darm zurückführen kannst. In jedem Fall kann eine darmgesunde Ernährung hilfreich für dein allgemeines Wohlempfinden sein.

Darmgesundheit Diagnostik Ernährung Unverträglichkeiten

Reizdarm

Das Phänomen eines Reizdarms mit den Symptomen Bauchschmerzen, Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung existiert in der Naturheilkunde im Grunde nicht. Hinter einem Reizdarm steckt auch immer eine Ursache. U. A. kann eine Fehlbesiedlung des Dünndarms mit den falschen Bakterien einer der Gründe sein. Aber wie entsteht die Fehlbesiedlung? Das könnt ihr in meinem neuen Artikel nachlesen.

Limonaden-Prinzip Mind-Body

Eisbaden

Morgen am Neujahrestag ist es wieder soweit. Ich gehe Eisbaden. Wie letztes Jahr, werde ich warmen Tee, eine Yogamatte und Badesachen dabei haben. Um nicht zu hyperventilieren, wenn ich in das 8 Grad kalte Wasser eintauche, mache ich vorher eine Atemübung. 30 mal ganz tief ein und ausatmen, dann so lange ich kann die Luft anhalten und das 3 x hintereinander. Die Übung aktiviert den Vagusnerv, der in Ruhephasen zum Einsatz kommt.

Darmgesundheit Limonaden-Prinzip Mind-Body Nährstoffe Unverträglichkeiten

Optimismus in der Medizin und die Macht des Placebos

Kürzlich hielt ich einen Vortrag über die Anregung unserer Selbstheilungskräfte. Zum Einstieg behauptete ich, dass man durch ein positives Mindset, genügend Schlaf, soziale Kontakte, gesunde Ernährung und dem Zugang zum eigenen Körpergefühl, Einfluss auf den eigenen Heilungsprozess nehmen.

Ernährung Limonaden-Prinzip Mind-Body

Wir sind nicht was wir denken.

Jeder Tag beginnt mit einer Wahl. Jeden Tag können wir uns gegen alte Muster neu entscheiden. Gehe ich den Weg, den ich jeden morgen laufe oder entscheide ich mich früher aufzustehen und gehe einen anderen Weg, einen längeren. Greife ich, wie immer zur Zigarette oder entscheide ich mich bewusst dagegen.

Darmgesundheit Ernährung Mind-Body Nährstoffe Unverträglichkeiten

Der Einfluss der Ernährung auf unsere psychische Gesundheit

In unseren Zellen laufen pro Sekunde millionenfach Stoffwechselreaktionen ab. Eine Reaktion darunter ist die sogenannte Methylierung, die von Mikro- und Makronährstoffen abhängig ist.

Darmgesundheit Ernährung Limonaden-Prinzip Mind-Body Nährstoffe Unverträglichkeiten

Weshalb es nichts bringt, wenn ich dir einen Ernährungsplan schreibe.

Es liest sich plausibel, zugegebenermaßen: Du kommst mit Symptomen im Gepäck in meine Praxis, wir machen eine ausführliche Diagnostik, Blut und Stuhl, finden heraus woran es liegt, ich schreibe dir einen Plan über das, was du nicht mehr essen darfst und über das, was gut für dich ist, kassiere ich dich ab, du gehst nach Hause. So oder so ähnlich könnte es theoretisch ablaufen.

Darmgesundheit Ernährung Nährstoffe

Darum solltest du nach Trauben mit Kernen suchen

Traubenkerne enthalten wie auch die Kiefernrinde OPC, oligomere Procyanidine, welche als stark wirksame Antioxidantien unsere Zellen schützen. Ständig entstehen in unserem Körper freie Radikale. Vor allem äußere Einwirkungen wie Tabak, Stress oder Umweltgifte fördern den Anteil der freien Radikalen und fordern die Arbeit der Antioxidantien heraus, welche die Fähigkeit besitzen freie Radikale zu neutralisieren.