Hast du schon mal was von Ressourcenaktivierung gehört? Es ist eine Methode, um dir selbst zu helfen. Etwa 4% der deutschen Bevölkerung erkrankten mind. einmal in ihrem Leben an einem Burnout und 25% der Deutschen leiden unter einer Angststörung (Statista).
Aber nicht nur hier setzt das Coaching an, auch beim Thema Unverträglichkeiten und Übergewicht, gibt es viele gute Ansätze dem Problem auf den Grund zu gehen und neue Methoden zu erlernen. Die gemeinsame Formulierung eines Zielbildes beispielsweise. Man formuliert so genau wie möglich einen Satz mit einem Wunsch, der in der Zukunft ohne fremde Abhängigkeiten realistisch erreicht werden kann. Wir alle kennen das Phänomen der Prokrastination: „Ach, morgen ist ja auch noch ein Tag.“ oder „Na das kleine Stückchen Mamorkuchen ist ja jetzt auch egal.“ und schwupps, steckt man wieder im alten Muster, ohne es zu merken.
Das Zielbild soll helfen fokussiert zu bleiben. Eine andere Methode wäre ein Visionboard zu erstellen. Darauf klebst du Dinge, die dich inspirieren. Vielleicht Zeitungsartikel, ein Foto von früher oder Stofffetzen eines alten Kleides, das mal passte. Ich persönlich mag das Zielbild mehr, da ich glaube, dass konkrete Formulierungen besser helfen können als Visionen, die sich ja oft täglich ändern. Aber das ist einfach Geschmackssache, weshalb wir von Selbsthilfe sprechen. Jede Person findet ihre eigene Therapie, ich unterstütze nur den Weg dorthin.
