Heilbloggerin

Filter
Zurücksetzen
Allgemein

Natürliche Wege zur Senkung von LDL-Cholesterin

Ein erhöhter LDL-Cholesterinspiegel kann eine Vielzahl von Gründen haben und erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise zur Senkung. Hier sind einige mögliche Ursachen und Maßnahmen, die helfen können, das LDL-Cholesterin zu reduzieren...

DarmgesundheitErnährungNährstoffeUnverträglichkeiten

Was ist eigentlich Bulletproof Kaffee?

Die Bezeichnung "Bulletproof" steht metaphorisch für die Fähigkeit mit dieser Art des Kaffees, dem Körper einen starken und nachhaltigen Energieschub zu verleihen, der ähnlich robust wie eine kugelsichere Weste ist. Der Name stammt von Dave Asprey, einem Unternehmer und Verfechter des Biohacking und der optimalen menschlichen Leistung. Aber was macht den Bulletproof Kaffee so besonders?

DarmgesundheitDiagnostikErnährungUnverträglichkeiten

Reizdarm

Das Phänomen eines Reizdarms mit den Symptomen Bauchschmerzen, Krämpfen, Durchfall oder Verstopfung existiert in der Naturheilkunde im Grunde nicht. Hinter einem Reizdarm steckt auch immer eine Ursache. U. A. kann eine Fehlbesiedlung des Dünndarms mit den falschen Bakterien einer der Gründe sein. Aber wie entsteht die Fehlbesiedlung? Das könnt ihr in meinem neuen Artikel nachlesen.

Limonaden-PrinzipMind-Body

Eisbaden

Morgen am Neujahrestag ist es wieder soweit. Ich gehe Eisbaden. Wie letztes Jahr, werde ich warmen Tee, eine Yogamatte und Badesachen dabei haben. Um nicht zu hyperventilieren, wenn ich in das 8 Grad kalte Wasser eintauche, mache ich vorher eine Atemübung. 30 mal ganz tief ein und ausatmen, dann so lange ich kann die Luft anhalten und das 3 x hintereinander. Die Übung aktiviert den Vagusnerv, der in Ruhephasen zum Einsatz kommt.

ErnährungLimonaden-PrinzipMind-Body

Wir sind nicht was wir denken.

Jeder Tag beginnt mit einer Wahl. Jeden Tag können wir uns gegen alte Muster neu entscheiden. Gehe ich den Weg, den ich jeden morgen laufe oder entscheide ich mich früher aufzustehen und gehe einen anderen Weg, einen längeren. Greife ich, wie immer zur Zigarette oder entscheide ich mich bewusst dagegen.

DarmgesundheitErnährungLimonaden-PrinzipMind-BodyNährstoffeUnverträglichkeiten

Weshalb es nichts bringt, wenn ich dir einen Ernährungsplan schreibe.

Es liest sich plausibel, zugegebenermaßen: Du kommst mit Symptomen im Gepäck in meine Praxis, wir machen eine ausführliche Diagnostik, Blut und Stuhl, finden heraus woran es liegt, ich schreibe dir einen Plan über das, was du nicht mehr essen darfst und über das, was gut für dich ist, kassiere ich dich ab, du gehst nach Hause. So oder so ähnlich könnte es theoretisch ablaufen.

DarmgesundheitErnährungNährstoffe

Darum solltest du nach Trauben mit Kernen suchen

Traubenkerne enthalten wie auch die Kiefernrinde OPC, oligomere Procyanidine, welche als stark wirksame Antioxidantien unsere Zellen schützen. Ständig entstehen in unserem Körper freie Radikale. Vor allem äußere Einwirkungen wie Tabak, Stress oder Umweltgifte fördern den Anteil der freien Radikalen und fordern die Arbeit der Antioxidantien heraus, welche die Fähigkeit besitzen freie Radikale zu neutralisieren.